Naprawdę lubię...

Aduu

Porządny mąż przydałby się do wielu innych rzeczy... Very Happy

Ale z tym kupowaniem książek to jest świetny argument. Przynajmniej raz w miesiącu taką dobrą książkę dostać od faceta i to bezinteresownie daną ... Marzenia ^^

Luiza

Jestem trochę w szoku, bo stwierdziłam ostatnio, że nawet lubię siebie. O charakter mi chodzi ^^. Bo nad wyglądem trzeba jeszcze popracować, ale robię brzuszki, może pomogą Very Happy

.
Jakoś wcześniej nie lubiłam siebie i tego, że często gadam o czymś i nikt mnie nie rozumie, za to mają mnie za wariatkę, bo jak już uda mi się wytłumaczyć tak, że załapią, to wychodzi na to, że to, co powiedziałam, było strasznie głupie. I chyba zbyt często jestem szczera do bólu i wredna. Ale w końcu lepiej powiedzieć, co się naprawdę myśli, zamiast ukrywać to i udawać, że się kogoś lubi, nie? I nawet zaakceptowałam to, że jestem materialistką. Może nie taką do końca, w końcu jakaś równowaga jest potrzebna. A niektórzy uważają, że materializm=pustość. A ja przecież taka dobra jestem i pomocna, nawet jak za kimś nie przepadam to jak ma problem - staram się pomóc.
I jakoś mnie nie martwi to, że przez moją szczerość dużo osób mnie nie lubi ^^. Po co mam ich okłamywać i na wszystko się zgadzać? Nie potrzebuję takich przyjaciół. Zadziwiam sama siebie, cieszę się, że za mną nie przepadają xd. Ale chociaż mam spokój i przyjaźnię/koleguję się z tymi, którzy akceptują moje wady Very Happy

. Ale najważniejsze jest chyba akceptowanie samego siebie.

Znów chyba napisałam coś głupiego. Dzisiaj cały dzień mówię coś, a sama do końca nie wiem co. I inni też nie wiedzą. I drugi raz edytuję posta, bo głupie literówki się wkradły.

Aduu

Chyba mamy wiele wspólnego xD Ja swój charakter zaakceptowałam już dawno i całkiem nieźle żyje mi się z myślą, że niewiele osób za mną przepada. Very Happy

Czasami bywam wręcz okrutna, jeśli chodzi o szczerość, ale wyznaję podobne zasady do twoich. Nie potrzebuję fałszywych przyjaciół, którzy nie rozumieją mnie i mojego hobby. Dlatego cały czas utrzymuję stałą liczbę znajomych i jakoś ostatnio jej nie powiększam Very Happy

A brzuszki też robię xD Nawet z zapałem, bo marzy mi się powrót na wakacje na mazury Very Happy

I chciałabym coś w sobie zmienić, by przy spotkaniu ze znajomymi usłyszeć "Aduu, cholera, jak ty się zmieniłaś!"

Luiza

Ja robię brzuszki, żeby na lato obcisłą sukienkę sobie kupić ^^. W tamtym roku śliczne widziałam i liczę na to, że w tym roku też coś znajdę Very Happy

.
Ja na Mazury bym nie chciała jechać, nudno. Wolę góry Smile

. Chociaż w tym roku chcę do Chorwacji, tylko trzeba paszport wyrobić i namówić mamę, która się wszystkiego boi xd.
Ja w sumie ze wszystkimi rozmawiam, ale takich osób, z którymi mogę długo gadać, to mało mam. Bo z innymi w końcu braknie tematu, nie wiem o czym mogę im powiedzieć, bo jeszcze komuś wygadają...
A szczerość jest potrzebna Very Happy

. Jak coś nie pasuje, to lepiej od razu powiedzieć ^^. I niech się obrażają :].

Neit

Tylko mi nie mówicie, że naiwnie myślicie, że od robienia samych brzuszków stracicie sadełko z brzucha....

Luiza

Nie samych, nie samych. Mam jeszcze inne ćwiczenia, ale chyba jestem tępa, bo za bardzo nie rozumiem, jak się je robi, a instrukcja jest.
[link widoczny dla zalogowanych] (nie wiem, czy udało mi się wstawić link, tego nigdy się nie nauczę)
Zaraz spróbuję je zrobić. Koleżanka robi 8 dni chyba, a mówi, że po 4 już widać efekty.

Neit

Cóż... a6w to nie są ćwiczenia odchudzające Razz

Jeśli masz warstwę tłuszczu na brzuchu to one ci nie pomogą. Zdecydowanie lepiej byłoby się wziąć za jakieś cardio. To są ćwiczenia powiedzmy na "dopieszczenie" brzucha (no chyba, że tylko tego ci trzeba), w dodatku jest wiele innych lepiej działających a nie tak nudnych, monotonnych i obciążających organizm Razz

Słowo, wiem co piszę Very Happy

Luiza

Hmm... No cóż, miały pomagać na pozbycie się sadełka. Oszukano mnie, znowu xd.
A może jakieś przykłady ćwiczeń cardio? Very Happy

W ogóle zaraz sama takich poszukam, ale może znasz jakieś konkretne strony z takimi, które naprawdę działają Wink

. Wiem, idę na łatwiznę. Zamiast sama długo szukać - chcę pomocy Laughing

.
Chyba powinnam zacząć biegać jeszcze. Tylko teraz zimno znowu... Jak zawsze coś mi przeszkadza. Ale i tak muszę pozbyć się sadła ^^. Miałam się zapisać na aerobik, ale nie wiem, czy to by coś dało i kto by mnie woził, bo z tymi autobusami to też tak u mnie jest...

Neit

No niestety tłuszcz nie spala się miejscowo tylko z całego ciała. Dlatego warto wybrać coś co będzie nas ładnie "wytapiać", a na brzuszki niewiele energii potrzeba.
Na bieganie to ja się sama czaję, chociaż baaaardzo nie lubię i też wszelkich wymówek szukam Very Happy

Ratuje się rowerkiem na ogół Very Happy

No i zawsze można coś z filmiku poćwiczyć Very Happy

Mnóstwo tego w necie, ale ciężko mi coś polecić jak nie wiem jak u ciebie z kondycja i co lubisz. Bo ja np preferuje wszelkie takie gdzie jest dużo uderzeń, kopnięć itp. No ale nawet taneczne dobre. Jak ktoś ma mało czasu i nie tragiczną kondycję (plus dużą porcję masochizmu) to z całego serca polecam interwały. Krótkie i bardzo skuteczne Very Happy

mfabry

Wszystko zależy od tego co się lubi. Na cardio dobre są biegi, stepper, rowerek, orbitrek. Ale ćwiczenia należy wykonywać co najmniej 2-3 razy w tygodniu, nie mniej niż 35 minut i generalnie w odpowiednim tempie (mierzonym według tętna). A6w jest dobre na rozbudowanie muskulatury brzucha (u facetów słynny kaloryfer). Po prostu więcej mięśni=mniej zwisającego sadełka (sadełko pozostaje, ale lepiej wygląda).

Neit

Dlatego polecam interwały bo krótsze. Do aerobów organizm szybko się przystosowuje i przestają tak dobrze działać jak na początku.

A6W nie rozbuduje muskulatury, nie ma szans. Po pierwsze do rozbudowania mięśni potrzebna jest odpowiednia dieta (dobrze zbilansowana i z dodatnim bilansem), ćwiczenia z obciążeniem (np. ABS II zdecydowanie lepiej rozbudowują mięśnie) i odpoczynek. A a6w regeneracji nie zapewni, bo je się robi codziennie. Szczerze mówiąc nie widzę celu w ćwiczeniu brzucha tak często. Trzy razy w tygodniu zupełnie wystarczy więc po co się męczyć Very Happy

Swoją drogą ćwiczenia (chociaż z całego serca polecam- kocham ćwiczyć) bez dobrej diety niewiele zdziałają.

Coya

Jako dodatek (ale bardzo skuteczny Wink

) polecam proste ćwiczonko. Wygląda niepozornie, ale wzmacnia mięśnie nóg, pleców, brzucha...
Polega na tym, że "najzwyczajniej" w świecie stajemy na palcach (tak wysoko jak możesz, tylko Borze szumiący broń nie na czubkach palców!) i... liczymy do 10. Dopiero wtedy na dół. I tak powtarzamy kilka razy. Jak już jesteśmy w stanie ustać w pionie do 10, to zaczynamy liczyć do 15 itd.
To na początku nie jest wcale takie proste, bo wymaga uruchomienia większości mięśni w naszym ciele Wink

Luiza

Może i dobre to ćwiczenie, ale na początku chyba jednak muszę biegać Wink

. Może jutro znajdę chwilę na rower czy bieganie właśnie, ale i tak chyba cały dzień będę mieć zajęty. O 10 próba na jasełka, potem ortodonta i pewnie jeszcze jakiś supermarket... A o 17 dyskoteka w szkole.
Rowerem niby w lato jeździłam, ale niezbyt regularnie... Prawie codziennie to tak niedaleko, raz 3 godziny jeździłam, bo daleko się wybrałam, ale nie pomogło chyba.
W ogóle teraz idzie zima i nie będzie sposobności biegać. Rowerem po lodzie też się boję jeździć. I pewnie muszę czekać z tym odchudzaniem do wiosny.

Z kondycją u mnie pewnie nie za dobrze albo tylko udaję. Bo w podstawówce mieliśmy zrobić 15 okrążeń na 6, a ja po dwóch zaczęłam krzyczeć, że więcej nie dam rady, a się okazało, że jakoś się dowlokłam i zrobiłam 15. Ale to samo bieganie, a jak przed chwilą na te interwały patrzyłam na YouTube, to to jakieś z wyskokami, a ja jestem do tego pewnie zbyt powolna Very Happy

. I nie umiem skakać, a to już żałosne Very Happy

.

A brzuszki i tak lubię robić. Jak mi zimno to są bardzo pomocne ^^. Czasem tak myślę, że rano powinnam ćwiczyć, bo zawsze zamarzam, ale czasu mało Wink

.

Neit

Od czegoś trzeba zacząć Very Happy

Ja pamiętam jak postanowiłam się ambitnie podciągać na drążku i okazało się ku mojemu absolutnemu zdumieniu że umiem z tego jedynie smętnie zwisać Very Happy

No ale przez ćwiczenia do doskonałości Very Happy

Interwały mogą być nawet na rowerku jak się człowiek uprze (chociaż trochę to ciężko zrealizować) a już bieganie nadaje się do nich znakomicie. Chociaż w sumie nie koniecznie poleca się to początkującym. Tak czy inaczej dobrze że coś robisz Smile

Ja bym na basen chętnie poszła bo uwielbiam pływać, ale:
1) nie ma porządnego tu gdzie mieszkam a nie chce mi się dojeżdżać
2) pierdolca dostanę susząc wiecznie te kudły.

Ja to mam problemy Razz

Luiza

Ja nigdy nie suszę włosów Very Happy

. Bo na basen nie chodzę, a jak myję włosy przed snem to potem idę z mokrymi spać. Po suszeniu nie chcą mi się za bardzo kręcić, a czasem mam tak, że z jednej strony trochę kręcone, a z drugiej proste Very Happy

. No i lenistwo, komu by się chciało tyle czasu nad łbem suszarką machać ^^.
Może jutro pobiegam ^^. W końcu się do tego zmuszę, bo od wakacji mówię sobie, że będę biegać, ale miałam wymówkę, że za gorąco i mnie łeb na słońcu boli, a jakbym miała biegać po polnych dróżkach to bym się pająków i kleszczy bała Very Happy

. Na razie ograniczę się do biegania i brzuszków, a na wiosnę na rower, bo teraz zima idzie to lód będzie na drogach. I tak się bez lodu ciągle wywalam...
A na basen i tak nie pójdę, bo nie umiem pływać. Mogliby mnie nauczyć, ale mam trochę daleko jakiś basen (chyba dopiero w Warszawie, czyli około 50 km od domu), więc regularnie bym jeździć nie mogła, bo i tak u mnie w domu nikt nigdy nie ma na nic czasu.